女人补气血吃什么最好最快,首选鸽子汤大补还容易吸收 — 养生百科网
绝大多数不懂养生的女人女性,都存在气血不足的补气补还百科问题,到了冬天怕冷,血吃选鸽吸收还容易痛经,什最而说到补气血,好最基本也就只知道红枣、快首红糖,容易这些可以但见效慢,养生要说补气血吃什么最好最快,女人那还得五红汤、补气补还百科鸽子汤这种容易做、血吃选鸽吸收容易吸收的什最才见效快。
补气血最快最好的好最6种食物
1、鸽子汤
鸽子汤是快首补气血最好的食谱,其肉本身就属于养生保健和补气养血的容易佳品,在做鸽子汤的时候,再放点红枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材,就变得更补了,再加上鸽子汤的营养非常容易吸收,所以说补气血吃什么最好最快,首选就是鸽子汤,调理身体见效快。
2、五红汤
所谓五红汤,就是红糖、红皮花生、枸杞、红枣、红豆,都是补气血很好的食材,而且很容易买到,长期食用效果非常好,而且非常容易做,只需要将这些都放在一起,多加点水,一熬煮就好了,每天早晚各一碗,不出多久身体就有很大改善。
3、四物汤
补血最好的就是四物汤了,血虚型的人主要就是身体缺血,或缺少造血的元素铁,而中医讲究“气血同源”,补血补气是一样的道理,不过四物汤有多种做法,推荐一种炖排骨,用当归、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸,小火再煮一个小时就可以加盐食用了。
4、八珍汤养生百科网 wWW.CNySBK.cOM
当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克,在中药店可以直接按计量抓好,拿回家炖鸡汤,超级滋补,可以增强体质、不养气血、延缓衰老,对于内分泌失调、病后产后恢复有很好的调理作用。
5、乌鸡汤
乌鸡汤也有很好的滋阴补血功效,其肉有补血强筋骨的作用,一般在炖乌鸡汤的时候,还会加一些滋补食材,比如红枣、黄精、枸杞等,滋阴健脾养胃有很好的效果,气血虚的人每天喝一碗乌鸡汤,坚持一周就有很明显的改善效果,所以补气血吃什么最好最快,喝乌鸡汤也是很不错的。
6、阿胶糕
阿胶补气血的名声是很大的,但因其温补的特性容易上火,所以一般都会自称阿胶糕,补气血的效果好,而且更养生,但建议不要买外面的成品,可以在药店买阿胶现场熬煮,价格会有点贵,但其他食材都是免费送,吃起来还是挺不错的。
(责任编辑:养生知识)
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